在我们现实生活中做任何事情都需要有个度，而过度的性生活会给女性朋友带来一定的伤害的，其免疫力也会有所下降，如果是在经期的话，那危害就更大了，为此，女性一定要避免月经不调，一定要有所节制，要以自己身体为重，不要因一时之快乐而引发月经不调。那么，月经不调预防措施有哪些?下面就来看看专家的介绍。
月经不调的有效措施有哪些呢?具体介绍如下：
1、避免过于劳累：
预防月经不调，那么，女性朋友不适合进行重体力劳动，尤其是女性在月经期间，因为过多的体力劳动很可能会导致女性元起受伤，使女性阴血暗耗，这也是导致月经不调的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能会使气血运行不畅导致月经不调。所以女性应该适量的参加一些劳动。
2、生冷饮食不可取：
女性在月经期间是不能吃生冷的食物，更加的不能着凉，生冷的东西会使女性气血运行不畅，引起宫寒，使气血不能按时的到来，从而引起月经推迟。
3、注意房事：
女性对于房事一定要注意起来，因为过度的性生活或者常常更换性伴侣的女性朋友们一定要注意了，这样是非常容易使月经受到影响的，如果在月经期间过性生活的话，那么危害更大，甚至严重的还会导致大出血。
4、舒缓压力：
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
月经不调易可诱发下列疾病的发生。广大的女性朋友一定要引起重视，才可以彻底的根治好此疾病。
首先是痛经。倘若女性在月经期间有痛经的现象时，而且是没有任何疾病基础引起的痛经时，毫无疑问，一旦抽痛起来，便将要人命。其中包括了恶心、头晕、呕吐、腿部疼痛等相关的并发症，而且有过量的前列腺素分泌时会导致子宫收缩。
然后是子宫内膜癌。其时，子宫内膜癌和子宫内膜的增长，都会伴随着阴道异常出血的现象，这是严重的疾病，只需要治疗得当，康复机率也是比较高的。所以只有及早的进行治疗月经不调，才可以保证子宫内膜癌的治愈率将更高，避免雌性激素过量在女性的身上。
而后是月经量过多。月经不调，特别容易引起月经量过多、长时间出血现象。而且在月经量过多的情况下，多会伴有血块、血丝等症状，严重的时候会伴有荷尔蒙失调或者子宫肌瘤的情况，所以大家需要引起重视。
再者月经不调会引起盆腔炎，怎么说呢?盆腔炎是指女性盆腔的生殖器官、子宫周期的结缔组织以及盆腔腹膜的炎症。其症状莫过于阴道分会发出特别难闻的恶臭，此时还多会伴有不规则月经周期和性交时的疼痛现象。所以在不及时治疗的情况下，便会导致不孕不育!
最后有经前综合症。女性朋友在月经期间会出现痛经或者情绪波动的情况时，便会出现危险的信号，这是女性朋友必须面对和解决的常见问题。
以上是专家对关于月经不调预防措施等的相关介绍，相信大家对完此篇文章后，心里对如何预防月经不调有了些基本的概念，希望大家行动起来，在大家在平时的生活中能够多注意一些。爱惜自己的身体，如果有身体上的不适，请到医院就诊，以免身体受到伤害。如果还有疑问请继续浏览相关文章，解决自己的烦恼。感谢您的阅读!
