内分泌稳定是我们能正常健康生活的基础，如果出现了内分泌失调的现象，就会严重的影响我们的生活，所以作为女性，我们就更加需要了解一些会引起内分泌失调的原因了。那么哪些原因会造成内分泌失调?下面来看看大连北医八医院专家的介绍吧。
内分泌不调的原因：
1、节食：很多女性会选择节食来减肥，但这样做都会加剧内分泌紊乱。
2、环境污染：空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、 子宫内膜增生等诸多问题。
3、不良情绪：心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
4、自身生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态，但这些“生长调节剂”并不是恒久存在，一般会随着年龄增长而发生变化，如果不注意调节，很容易会发生紊乱。例如当女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影响，从而引发体内各种激素水平的变化，就会导致更年期内分泌失调。
如何调节内分泌失调?
1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜：每天保证8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于最佳的修复状态。
2、适当地运动，建议有氧运动：运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
3、少吃快餐，远离毒素：摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
通过以上的介绍想必女性朋友对于内分泌失调的原因及调节方法已经有所了解了。如果通过以上的方法还是没有调节好内分泌失调的话一定要及时到正规的医院进行检查哦!
