近几年以来，月经不调的患病人数正在不断攀升，女性患者的发病大多是由于许多不良的生活习惯和饮食习惯因素所导致的。而月经不调在病发初期的时候，并没有很多女性患者朋友会很在意，但是如果是长时间的月经不调，则可能会引发其它的妇科疾病，从而引起了更多危害。那么月经不调怎么去调理有效果呢?一起来了解一下吧。
1、饮食调理
俗话说：民以食为天，饮食也是日常生活中调理身体的很好的方法，合理调配饮食，不但要注意饮食的数量，而且要选择好饮食的软硬、冷热、品类等。脾虚胃弱造成的月经不调，最好是不要吃生冷的或者是硬食的，还有辛辣的食物。因此，合理调配饮食，在月经病的调养中很重要。
2、生活环境
生活环境是对人产生的影响是很大的，生活在舒适和谐的环境中，人们的心情会能愉悦，也就有利于疾病的康复。
3、运动适度
运动是增强抵抗力，预防疾病的好方法，多参加活动，有助于疾病的康复，不要过于安逸，太懒惰，应养成良好的生活起居规律。
4、心情愉悦
心情能够影响人的内分泌系统，女人心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少女人会有恐惧与紧张的心理。女人应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。
月经不调一般会出现的症状：
1、月经出现提前或是推后。月经提前，也就是说女性的月经周期变短了。一般女性如果月经推迟的话可能是怀孕，也可能是因为月经不调导致的，所以这就需要女性及时检查了。
2、经期变短或者是延长。一般正常的月经期的时间是3-5天左右。而且一般第一天的量不多，第二三天增多，随后越来越少，直到干净为止。但是有些女性却只有1-2天的经期，而有些长达10天以上，这些都是不正常的表现，属于月经不调的症状。
3、经血量的变化。一般女性如果月经不调的话，经血量也会有增多或者是减少。如果经血过多，那么就失血过多，就容易导致面色苍白、乏力、头晕等贫血的问题。
4、经血的颜色。正常的经血是暗红色的，但是如果女性的经血是粉红或者发黑发紫的话，那么都是不正常的情况。
月经不调是很多女性都会遇到的问题，但是由于大多数女性不怎么太在意，忍受不了了才去医院，但是知道吗?月经也是身体的晴雨表，如果月经出现了问题，那么就代表你的身体可能是出现了一些问题，所以千万不要不把月经不调当回事，要知道月经对于女性来说是非常重要的，因此女性一定要多多注意。
