让女人苦恼的“大姨妈”

　　月经不调，让女人苦恼的“大姨妈”!月经不调一般是由内分泌或者妇科疾病引起的，我们都知道正常月经受经期影响可能会推迟3—7天，一般不会推迟14天以上，如果月经推迟一个月的话就要引起注意了。

　　病因分析，月经不调的原因：

　　1、不良习惯，月经失调不一定是妇科病，有些不良习惯因素也可能导致月经失调。

　　2、情绪异常，当精神处于长期的压抑状态、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

　　3、寒冷刺激，在寒冷气候的刺激下，也会引起月经过少甚至闭经

　　4、过度节食，女多爱美女性为了保持良好的身材而去节食，但过度节食由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　5、嗜烟酒，由于烟的烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。对于女性来说最好避免吸烟和喝酒。

　　月经不调的患者在生活中应该注意以下4点：

　　一、生活环境：

　　人的生活在干净舒适和谐的环境中，心情就会跟着变好，这对月经不调有很大的帮助。

　　二、注意运动适度：

　　运动能增强人体的抵抗力，能促进身体的氧气与血液循环，所以，女性应该每天做些有氧运动，但是避免劳累运动。

　　三、合理调配饮食：

　　合理的饮食是指饭量合理，不暴饮暴食，食物的种类要全面，这样营养才能均衡，不吃过冷过热的食物，也是合理饮食的一方面，还有不能吃辛辣刺激的食物也是很重要的。

　　四、保持心情愉悦：

　　女性的心情对月经不调有很大的影响，如果女性在来月经前有生气、郁闷、害怕等这些不良情绪，都会引起月经不调。所以，在月经前或者是在经期间的时候要保持愉快的心情。

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