每个女性朋友或多或少都会痛经，有些女性甚至每个月都会遭受痛经的折磨。痛经的发生不是偶然，而是有原因的。不管是偶然还是经常发生，都给女性朋友身体和精神带来痛苦，严重影响了女性的生活。痛经主要就是行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸等不适的症状表现。大连北医八医院的专家表示，这些并非是经期的正常反应，一旦发现自己在经期期间出现了难以忍受的症状表现就要及时的采取措施了，这是痛经捣的鬼，希望大家通过下面的介绍能够对痛经有一个更加深刻的了解，下面我们就一起来了解一下吧。
导致痛经出现的原因主要有：
1、平时不注意经期卫生、饮食没有忌讳、总是用冷水洗头、经常久坐不动影响血液循环等，是导致痛经的常见原因。
2、子宫发育不良或不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、女性如果子宫位置异常比如说子宫极度后屈或前屈，也会影响经血通畅导致女性痛经。
4、从初潮开始的痛经，就有可能是子宫颈管狭窄会引起月经外流受阻，从而引发女性痛经。
5、子宫内膜以及月经血中前列腺素如果含量升高，就会使子宫肌纤维收缩引起痛经，也是女性痛经的一个重要原因。因此很多患者在检查时前列腺素含量都比正常女性要高。
6、妇科疾病也是导致女性痛经的一个重要原因，比较常见的就是子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等等都会引起女性痛经。
如何有效的预防痛经的发生呢?来了解一下吧。
1、合理饮食：
经期的饮食调理对缓解痛经十分有益。在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经量多的女性，不宜食用辛辣的食物，以免热气加重经血流量。另外，吃过量甜食及咸食，也是不正确的饮食习惯，它们会使胃部胀气。因此，经期应多吃蔬菜、水果，以及补充维生素E的食品，维生素E可以维持生殖器官正常机能，促进机体代谢。
2、注意保暖：
大部分痛经症状是由寒冷引起的，因此，保暖变得格外关键。首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。除了尽量避免食用“冷食”，如冰激凌、冷饮以及寒性水果外，更不能为了追求风度而“美丽冻人”。在经期，就先放弃性感的T字裤、超短裙吧，什么都比不上自己的健康来的重要。
3、适当地运动：
其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力，也是治疗痛经的一个好方法。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。很多女性认为经期时要多休息，因此杜绝一切运动，这絕對是一个误区。在经期做一些适当运动，比如散步、瑜伽，都可以让肌肉放松，并促进血液流通。中医说：通则不痛，痛则不通，血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。因此，千万不要拿痛经当挡箭牌而拒绝运动，体质虚弱者尤其需要加强锻炼。
4、保持清洁：
很多女性在经期不太在意个人卫生，觉得行动不便而不爱洗澡。其实，经血主要是子宫内脱落的卵细胞，流出后会残留在外阴部，如果清洁不当，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，从而引发阴道炎等各种疾病。因此经期还是应该坚持洗浴，蕞好选择温水淋浴方式。此外，洗浴完毕后一定要迅速擦干身体，尽快着装，防止着凉。
温馨提示：疾病都是大家通过治疗才能彻底的根治的，并没有疾病是挺一挺就会好的。大家一定要有正确的认识，有病要积极的进行医治，以免给自己的健康造成大的伤害自却不知，同时还有告诉大家的是一定要到正规专业的医院进行检查和治疗，这是对自己的治疗的一种有力的保障，希望大家都能有健康的身体和幸福的家庭，如果您还有其他想要了解的，欢迎咨询北医八医院在线专家，专家会为您进行解答。欢迎你的咨询和访问。
