生活的质量上去了，对生活的要求加大了。但是困扰女性的疾病同样也在日益的增多，女性乳腺增生就是近些年出现的多发性疾病。但是很多的女性对于乳腺增生的重视程度不够，导致很多的女偶行朋友在不知情的情况下遭受着乳腺增生的困扰，当发现时已经错过了治疗的最佳时间，为了让女性朋友能够有健康的身体以及能够在出现乳腺增生的症状表现时能够及时的发现疾病，小编做了如下的详细的介绍，希望大家能够对乳腺增生有更加深刻的了解。下面我们就一起看一下吧。
乳腺增生的症状表现有哪些呢?具体如下：
1、乳房肿块，肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
2、乳房疼痛，常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。
怎么预防乳腺增生的方式有哪些呢?具体如下：
1、减少体内雌激素，多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的消化。
2、注重身体的锻炼，女性在生活中一定要注意加强身体的锻炼，提高自身免疫力系统，防止外界细菌侵入身体。
3、女性生活要有规律，按时吃饭，按时睡觉，做到劳逸结合，平时保持良好的性生活，并且要注重内分泌的调节，保持身体健康，可以有效预防乳腺增生，能够起到很大的作用。
4、合理调节饮食结构，女性朋友应该在生活中注意衣服肥胖，少吃一些油炸食品、动物脂肪以及甜食，并且需要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃游戏诶核桃、蘑菇、黑芝麻等。
5、保持良好的健康心理，乳腺增生对女性的危害不仅仅是身体，对心理也会造成损伤，很多女性朋友对乳腺增生的了解甚少，心理上存在很大压力，从而出现忧虑症，找出神经衰弱等，还会加重内分泌失调。
通过上述的介绍，大家对乳腺增生有了基本的了解，在生活中要加强对乳腺增生一定要积极的进行预防，以免遭受困扰。如此同时当自己出现了乳腺增生的症状表现之后一定要第一时间到正规专业的医院进行检查和接受治疗，以免让自己的治疗错过最佳时间。只有这样才能有效的减少治疗乳腺增生的治疗费用，希望大家通过上述的介绍能够对您有所帮助，最后希望大家都能有健康的身体和幸福的家庭。
